結論・クラス参加２０回未満の方（ライン１本までの方）は、下になった時に訳がわからないままムリして動こうとせず、離れて立とうとしましょう。

 

寝技・組技未経験で始めたかたは、まず、下からの動きが難しいと思います。

段階的にいろいろな動きや技を身に着けると、やっと下からも動けるようになります。

よくわからないまま適当に動いてしまうと、すぐに押さえ込まれてしまいます。

先に悪い体勢から逃げる動きはクラスで習うと思います。

悪い体勢から逃げた直後や、下になってしまった直後は、離れて立ちあがることを考えてみてください。

離れて立ちあがる技も重要で難しいです。

でも、立ち上がることを意識して、スムーズに立ち上がれるようになるころには、かなり下からの動きが身についています。

そこでやっと下からの形を作ってみると理解しやすいのではないかと思います。

 

（クラス参加２０回未満の方でも、「下からの動きや攻撃が上手くいきそうだ！」ってときは、どんどんチャレンジしてみてくださいね！）